Tai Ji Quan

Genußvolle Meditation in Bewegung

Tai Ji Quan - eine kurze Erklärung

Tai Ji Quan ist eine alte chinesische Bewegungskunst mit meditativem Charakter und philosophischem Hintergrund. Es wurde ursprünglich als Kampfkunst zur Selbstverteidigung entwickelt. Heute ist es heute vor allem wegen seiner wohltuenden Einflüsse auf die Gesundheit geschätzt.
Tai Ji Quan ist eine alte chinesische Bewegungskunst mit meditativem Charakter und philosophischem Hintergrund. Es wurde ursprünglich als Kampfkunst zur Selbstverteidigung entwickelt. Heute ist es heute vor allem wegen seiner wohltuenden Einflüsse auf die Gesundheit geschätzt.
Der Begriff Tai Ji Quan setzt sich zusammen aus Tai Ji, das höchste Prinzip oder die Lehre von Yin und Yang, und Quan, Weg oder Faust.
Der Begriff Tai Ji Quan setzt sich zusammen aus Tai Ji (das höchste Prinzip oder die Lehre von Yin und Yang) und Qhuan (Weg oder Faust).
Konzentrierte, ineinander übergehende, fließende Bewegungen führen zu einer besseren K6rperwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit, Entspannung und inneren Ausgeglichenheit.
Konzentrierte, ineinander übergehende, fließende Bewegungen führen zu einer besseren Körperwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit, Entspannung und innere Ausgeglichenheit.

Das Wesenselement des Tai Ji Quan und die Form

Die definierte Abfolge einzelner Bewegungssequenzen wird Form genannt. Mit Bildern in der Vorstellungskraft werden Bewegungen von Tieren, Naturelemente oder der Kampf gegen einen imaginären Gegner symbolisch nachgeahmt.

Nach dem Beherrschen des Bewegungsablaufes wird beim regelmäßigen Durchlaufen der Form ein immer tieferes Verständnis von Körper und Geist entwickelt. Wohltaten entstehen und werden dann auch sukzessive genußvoll erfahren.

Tai Ji Quan - Formlaufkurs 1

Sie haben Interesse an Tai Ji Quan oder erste Erfahrungen damit und wollen dessen Potential nachhaltig nutzen? Mit dem Formlaufkurs 1 beginnt der Einstieg in die Lange Form. Sie gründet auf dem authentischen Yang-Stil und umfasst 108 Bewegungensequenzen in 169 Yin-Yang Phasen. Dieser Kurs beginnt mit dem eher kurzen Teil I der Langen Form, die Erde, einer Abfolge von 16 Bewegungen mit 23 Yin-Yang Phasen. Es entwickelt sich ein tiefes Verständnis und Erfahren des Zusammenhanges von Bewegung, Körper und Geist. Entspannt stärken Sie Körper, entwickeln ihren Geist und verbessern die Gesundheit.

Die Lange Form, Teil I, die Erde

  • 16 verschiedene Bewegungen wie Pipa spielen, Yin-Yang Fisch, Peng, Lu-Ji-An, Pan-Lan-Choi, …
  • 23 Yin-Yang Phasen
  • Arbeiten mit der Vorstellungskraft Yi
  • Ergänzende Übungen

Tai Ji Quan - Formlaufkurs 2

Sie haben den Formlaufkurs 1 absolviert oder haben Grundkenntnisse in Tai Ji Quan und wollen dessen Potential weiter und nachhaltig für sich realisieren? Im Formlaufkurs 2 beginnen wir mit dem Teil II der Langen Form, dem Himmel. In diesem Teil erlernen wir Bewegungssequenzen, die Fokus auf ein Oben legen. Dieser Kurs beeinhaltet die erste Hälfte der Yin-Yang Phasen 24 bis 84 von den insgesamt 169 Phasen der Langen Form. Es entwickelt sich ein tiefes Verständnis und Erfahren des Zusammenhanges von Bewegung, Körper und Geist. Entspannt stärken Sie Körper, entwickeln ihren Geist und verbessern die Gesundheit.

Die Lange Form, Teil II, der Himmel

  • Neue Bewegungen wie Wolkenhände, verschiedene Kicks, Affenabwehr und viel weitere kommen dazu
  • die ersten 30 Yin-Yang Phasen des Teil II 
  • Arbeiten mit der Vorstellungskraft Yi
  • Ergänzende Übungen

Tai Ji Quan - Formlaufkurs 3

,Sie haben den Formlaufkurs 2 absolviert und wollen die Lange Form weiter erlernen. In diesem Kurs finalisieren wir den Teil II Der Himmel und beginnen mit dem Teil III Der Mensch.  Wir verbinden uns noch stärker mit Himmel und Erde und vertiefen die Möglichkeiten von Tai Ji Quan. Neben dem reinen Bewegungsablauf nutzen wir Yi, unsere Vorstellungskraft, den Wechsel von Yin und Yang und spüren den Next Level. 

Zweite Hälfte Teil II, der Himmel und Beginn Teil III, der Mensch

  • Alle Kickarten
  • den Tiger schlagen
  • Vertiefung Peitsche und Yin-Yang Fisch
  • Buddha-Hände
  • Arbeiten mit der Vorstellungskraft Yi

Tai Ji Quan - Formlaufkurs 4

Sie haben den Formlaufkurs 3 absolviert und wollen die Lange Form finalisieren. In diesem Kurs kommen wir bis zum Ende von Teil III, der Mensch. Wir erobern den Raum zwischen Himmel und Erde mit horizontaler Dynamik. Dabei vertiefen wir die Yin-Yang Polarität und nutzen Yi , unsere Vorstellungskraft. Die gesamte Lange Form wird  wiederholt und komplett gelaufen. Dabei spüren wir den Next Level von Tai Ji Quan.

Zweiter und letzter Abschnitt des Teil III, Der Mensch

  • Alle fünf Ans
  • Alle drei Wolkenhandvarianten
  • Alle drei Lüs
  • Die Schlange kriecht zu Boden
  • Arbeiten mit der Vorstellungskraft Yi
  • Yin-Yang Vertiefungsstufe

Tai Ji Quan - Kennenlernkurs

Sie haben von Tai Ji Quan gehört und wollen mehr darüber erfahren. Ist es eine innere Kampfkunst, chinesische Gymnastik, Meditation in Bewegung  oder einfach mal etwas anderes? In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Herkunft von Tai Ji Quan, lernen die Grundprinzipien kennen und machen erste Bewegungen. Dabei werden Sie bereits den Unterschied merken und erste Wirkungen spüren. Mit der Vorführung der Langen Form endet der Kurs.  Bei Interesse können Sie mit dem Formlaufkurs 1 den Einstieg in das Erlernen der Langen Form beginnen. 

Inhalt

  • Einführung zu Tai Ji Quan Bewegungskunst
  • Grundprinzipien in einfachen Übungen erfahren
  • Üben von zusammenhängenden Bewegungenn
  • Vorführung der Langen Form
  • Ausblick auf Vertiefungsstufen