Qi Gong

Arbeiten Sie sich mit Freude gesund

Qi Gong - eine kurze Erklärung

Qi steht für die Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung. Seit mehr als 2000 Jahren wird diese Arbeit in China gepflegt

Übungen für Körper und Geist vertiefen das Verständnis des eigenen Ichs. Diese vermögen Wohlbefinden, Gesundheit und langes Leben zu fördern

Der Verbrauch der eigenen angeborenen Lebensenergie wird reduziert und neue Energie aus Himmel und Erde aufgenommen

Wesensmerkmale der Energiearbeit

Bewegungsübungen stärken Muskeln, Sehnen, Bänder und lösen Blockaden

Übungen ohne äußere Bewegung vertiefen die Körpererfahrung

Atemübungen stärken den Kreislauf, Herz und Lunge

Mit Übungen zur Konzentration und Vorstellungskraft werden Körper und Geist in harmonischen Einklang gebracht

Die Übungsarten können separat oder in Kombination ausgeführt werden

Qi Gong Basis Kurs (QG B)

Begonnen wird mit den grundlegenden Prinzipien und vorbereitenden Übungen. Bewegungskombinationen wie die Acht Brokate werden geübt, genauso wie Übungen ohne Bewegung. Daoistische Wohltaten bringen Körper und Geist in Harmonie und Entspannung. Weitere Übungssets wie Wundertiere können ergänzend gelehrt werden.

Übungsset Acht Brokate

Diese Bewegungskombination ist ein Kernstück von Qi Gong. Sie erfrischt und pflegt den ganzen Körper. Dieses Set wird gewürzt mit spezifischen Übungen zur Gesundheitspflege. Es ist geeignet für nachhaltige und regelmäßige Anwendung zuhause.

Übungen ohne Bewegung

In verschiedenen Stehpositionen wird die Lebensenergie Chi gepflegt oder mit Meditation der Geist gestärkt.

Daoistische Wohltaten

In Übungen wie die Meisterübung werden Bewegung, Lebensenergie Chi und das eigene Ich harmonisch mit unserer Welt verbunden.

Qi Gong Kurs 2 (QG 2)

Schwerpunkt ist das Set der 18 Harmonischen Bewegungen des Qi Gong. Ergänzend werden Übungen ohne Bewegung gelehrt, sowie mit Daoistischen Wohltaten der Kurs abgerundet. Weitere Übungssets wie Wundertiere können ergänzend gelehrt werden.

Für diesen Kurs sind erste Erfahrungen in Qi Gong von Vorteil, wie z.B. die Teilnahme am Qi Gong Basis Kurs.

Übungsset 18 Harmonische Bewegungen

Diese Set von weichen und fließenden Bewegungen zeichnet sich durch wohltuende Effekte auf Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule aus. Die Bildersprache für die Übungen fördert das psychische Wohlbefinden.

Übungen ohne Bewegung

In verschiedenen Stehpositionen wird die Lebensenergie Chi gepflegt oder mit Meditation der Geist gestärkt.

Daoistische Wohltaten

In Übungen wie die Meisterübung werden Bewegung, Lebensenergie Chi und das eigene Ich harmonisch mit unserer Welt verbunden.